Salir de viaje es sumamente emocionante para la familia pero también implica un cambio grande en la rutina. Ya sea que viajes con amigos, en familia, a la playa, el campo o a Disney, tu bebé estará más estimulado que lo normal y es posible que entre el cansancio y el cambio, le cueste más dormir.
Aquí una guía práctica de qué llevar para hacerte la vida -y el sueño- más fácil:
Lovey o peluche: la consistencia en el lugar de sueño es super importante para ayudarle a tu bebé a dormir. Al salir de viaje, tener consistencia es difícil pues posiblemente se quedarán en un hotel o en una casa ajena. Llevar el peluche que tu pequeño usa para dormir es un elemento de consistencia que le da seguridad y le recuerda que a pesar de que algunas cosas cambian, otras se mantienen igual.
White noise: básico siempre, pero especialmente si vas a viajar con muchas personas, si hay bulla donde te estarás quedando o si vas a compartir cuarto. Ponerlo en un volumen ligeramente alto, al lado de la puerta o entre el pack n play y tu cama puede proteger el sueño y salvarte de muchas despertadas innecesarias.
Cartulina negra o papel aluminio: ¿sabías que la oscuridad le manda al cerebro la señal de producir melatonina? Cuando uno viaja, tener blackout para las siestas no siempre es fácil. Las cartulinas o papel aluminio en las ventanas ayudan muchísimo a evitar que entre luz al cuarto y así darle a tu bebé siestas más reparadoras.
Libro de buenas noches: mantener la rutina es clave para que tu bebé transicione de la actividad y corre-corre del día a la tranquilidad y relajo que queremos al dormir. Si siempre le lees un cuento, o le cantas una canción o le haces un masaje, haz exactamente lo mismo antes de acostarlo aunque estén de viaje. La rutina funciona incluso en el carro y hasta en un avión si les toca viajar de noche o se cruza una siesta.
Monitor: paz mental para poder desconectarte un rato una vez que tu bebé esté dormido y así poder disfrutar con los amigos, familia o pareja.
Cuéntanos, ¿qué otros elementos te parece importante llevar cuando sales de paseo?
